План питания на неделю для похудения для девушек 1200
План питания на неделю для девушек, которые хотят похудеть на 1200 калорий в день. Правильное питание и здоровые продукты для достижения вашей цели.
Дорогие мои сестры по несчастью (и не только!), настало время разобраться с теми дополнительными килограммами, которые никак не хотят уйти! И если ты готова к переменам, то я готова тебе помочь! Сегодня мы поговорим о плане питания на неделю для девушек 1200. Но не волнуйся, это не тот план, который заставит тебя жить на зеленых листьях и воде, позволяя съесть только один кусочек черствого хлеба в день. Нет-нет, мы постараемся сделать все так, чтобы твоя жизнь стала вкусной и насыщенной, а твои фигурные пропорции – идеальными! Итак, готова ли ты к нашей недельной диете? Тогда давай начинать!
План питания на неделю для похудения для девушек 1200
Хотите похудеть и чувствовать себя более уверенно? Тогда следуйте плану питания на неделю для похудения на 1200 калорий в день. Этот план питания даст вам все необходимое для того, овощей и зелени с маслом из оливок.
Перекус: Ломтик арбуза.
Ужин: Гречневая каша с овощами и соевым соусом.
Вторник
Завтрак: Омлет из белков с помидорами и огурцами.
Перекус: Груша.
Обед: Запеченный лосось с овощами на гриле и гренками из пшеничного хлеба.
Перекус: Хлебцы с нежирной куриной грудкой.
Ужин: Тушеные овощи с кускусом.
Среда
Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом.
Перекус: Абрикос.
Обед: Салат из тунца, чтобы снизить вес и улучшить свое здоровье.
Понедельник
Завтрак: Овсяная каша на воде с ягодами и миндальными лепестками.
Перекус: Яблоко.
Обед: Салат из курицы, для улучшения результатов., а также микроэлементов и витаминов. Важно следовать плану питания на неделю и не забывать о физической активности, овощей и листового салата с маслом из оливок.
Перекус: Кусочек нежирного сыра.
Ужин: Куриные котлеты с овощами на пару.
Воскресенье
Завтрак: Овсяная каша на воде с ягодами и миндальными лепестками.
Перекус: Яблоко.
Обед: Салат из курицы, овощей и зелени с маслом из оливок.
Перекус: Ломтик арбуза.
Ужин: Гречневая каша с овощами и соевым соусом.
Резюме
Следование плану питания на неделю для похудения на 1200 калорий в день поможет вам снизить вес и улучшить здоровье. Он состоит из здоровых и сбалансированных блюд, овощей и зелени с маслом из оливок.
Перекус: Ломтик арбуза.
Ужин: Гречневая каша с овощами и соевым соусом.
Пятница
Завтрак: Омлет из белков с помидорами и огурцами.
Перекус: Груша.
Обед: Запеченный лосось с овощами на гриле и гренками из пшеничного хлеба.
Перекус: Хлебцы с нежирной куриной грудкой.
Ужин: Тушеные овощи с кускусом.
Суббота
Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом.
Перекус: Абрикос.
Обед: Салат из тунца, которые обеспечивают необходимое количество питательных веществ, в том числе белков, овощей и листового салата с маслом из оливок.
Перекус: Кусочек нежирного сыра.
Ужин: Куриные котлеты с овощами на пару.
Четверг
Завтрак: Овсяная каша на воде с ягодами и миндальными лепестками.
Перекус: Яблоко.
Обед: Салат из курицы, углеводов и жиров
Смотрите статьи по теме ПЛАН ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК 1200: